体内時計も昼間が昼間に戻ってきたので，久々に外出．
住処の契約が今月上旬で切れていて， 不動産屋さんから案内ハガキが来ていた． 鷹揚な不動産屋さんなので， こちらも少々遅くなっても大丈夫とのんびりしていた． 今日は動けそうだったので，空模様を眺めて，雨が止んだ昼過ぎに出かけた．
初めの契約が平成８年，今年が平成１８年． ここに越してきて丸十年がたってしまったことになる． 失われた十年．
久々に人と会話したので， うまくしゃべれなくなっている． 日本語聞きとり力も落ちているようだ． 相手は地元の不動産屋さんで， こちらは一応，地元では比較的有名な企業に勤めているので， 東証一部に上場した話題でやり過ごす． うーん，やり過ごせたんだろうか．
近頃，駅前通の拡張工事が進み， 駅に近いところから立ち退きがどんどん加速している． 私の住処もその通り沿いなので，どうなんでしょうと聞いてみたが， 役所は，このへんはまだ買収交渉をしようとしていないらしい． 商店街をつぶして拡張工事をしていながら， 国道につながるところまではやらないで道路が細いままというのは何を考えているものやら．
自転車で外出したが， 運転のための認識力や反射神経が落ちている． 端から見れば老人の運転になっていただろう． 腕力，脚力も落ちていて，のんびり走っていたはずなのに筋肉が思うように動かなくなってしまう． 近所のほんの数キロ走っただけなのに，まるで何十キロも走ったあとのよう． 頭にも霞がかかりはじめる．
本屋に寄ったが， 少しよろよろして，気持ち悪くなってくる． タイトルが一応は目に入ってくるので， それほど酷い体調ではないらしい． 頭が死んでいるときには，まったくタイトルが見えなくなる． 今日はその一歩手前くらい．
生協で食料の買い出し． 買い置きが乏しくなっているので，あれこれ買おうとするが， 自転車でもってかえれる量をオーバーしそうになる． あまり無理をしないように，カゴ一つに抑えるが，腕がもたない． レジ袋は使わないので，持参のバックパックと「買い物袋」に詰めるが， ナップザック問題が解けなくなくて考え込んでしまう． やはり頭も働いていないようだ．
明日も動ける...といいな．
夕方， 北海道在住で，ちょっと私に似た状況の方から電話があった． どうしているだろう，まだ大丈夫かな？ と心配してくれたらしい． お互い，散歩すらできないでいると，筋力が落ちるよねぇと話が合ってしまった．
体内時計といえば， 昨日の NHK 「ためしてガッテン」によれば， 体内時計遺伝子は全身で働いているのだそうだ． 一番メインは広く知られる頭の中で， 朝の日光でリセットされると有名だ． この脳内の体内時計で全身もリセットしようとする． その割にはいくら日光を浴びてもすぐにずれていくなと思っていたのだが， 第二の体内時計は「腹時計」なのだそうだ． ものを食べると頭の体内時計の司令を上書きしてしまうので， 全身の時計が腹時計に引きずられてしまうらしい．
ということで，少々眠くても，起床時刻を固定するようにし， 「起床後１時間以内に朝食を食べること」と言っていた． また，夜十時以降の食事もしないこと．
腹時計の同期は試す価値がありそうだ．
(2006.04.27 librarian)